悟録！（ゴログ）

<< July 2010 >>

春日井市　フィットネスのトレーナー鍼灸師のブログ

DINNER RUSH

オリーブオイルの中に皮をむいた大蒜をつけてあります。

大蒜はそのまま食べてもよいし、オリーブオイルはパスタに絡めたり、各種炒め物につかうことができます。

ただ香りが多少ありますので、仕事前とかはNGかもしれません。

夏なんで冷トマトパスタが最高です。

そうめんも好きですが、薬味に紫蘇とかがほしいところです。なかなか自分ひとりでスーパーでは買わないです。

本日の悟録：美味い料理と復讐はあとをひく

【2010.07.20 Tuesday 12:01】 author : ゴローについて

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たこ焼き

ニュースタッフ内山の歓迎会が行われました！

しかしながら

体調不良のため、早々と帰宅させていただきました。

ただ家で焼くたこ焼き・・・・美味いです。

本日の悟録：

たこ焼きリベンジ希望

【2010.07.19 Monday 04:00】 author : ゴローについて

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man ten

業務終了後

疲れた身体を癒しに某スーパー銭湯へ。

しかしこれが思わぬ結果に。

本日の足底腱膜炎：
ノーラン2週間で痛みの度合いは２くらい

【2010.07.14 Wednesday 23:55】 author : ゴローについて

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hot and ice

昨日はバーベキュウでした。

写真は野菜中心ですが、お肉もきちんと食べました。

閑話休題

左の足底腱膜炎・・・長引いてます。

これについては随時レポートしてきます。

本日の悟録：
ネタができた

【2010.07.11 Sunday 11:12】 author : ゴローについて

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ここから

先週末から両足、足底の痛みが続いています。

圧痛部や症状などから、いわゆる足底筋膜炎です。原因は

①単純なオーバーユース
②シューズの劣化
③関連筋群弱化による足部機構の破綻
④悪フォーム
⑤パラグアイ

がそれぞれに関与しあっているかと思います。
セルフで鍼灸治療とアイシング、チューブエクササイズなどをおりまぜてリカバリー中です。

昨日の日本×パラグアイも治療をしながら見ていました。

それもあって右足はほぼ完治しています。

左は更にテーピングなどをして痛みを軽減しようと試みましたが、大きな効果はないです。

ちなみに痛みがでてからも、様子をみながら10ｋｍ走など、トレーニングは続けています。これは本来①に対してはよろしくないのですがね。

②に関しては新しいＪＯＧ用のシューズを購入しました。やはりメーカーは
　Ａ社です。もう一足ペースランをするくらいのシューズが欲しいところです。どちらにしても購入はネットです。

モノにもよりますが、店舗でも条件があえば購入するのですけれども。

本日の悟録：
ＭＡＪＯＲついに完結・・・・・・・・・・

【2010.06.29 Tuesday 00:11】 author : ゴローについて

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